Mur d'Arbon est une ascension de 2.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Izaut-de-l'Hôtel, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (2 km) mais intense présente une difficulté concentrée sur son deuxième demi-kilomètre, avec une pente sévère de 13%. Le reste du parcours, bien qu'à pente moyenne (6-8%), demande une gestion de l'effort rigoureuse en raison du segment raide au milieu.
Conseils pour l'effort :
1. Réglez votre allure dès le départ pour aborder le kilomètre 0.5-1.0 (13%) sans être déjà en surrégime.
2. Anticipez la récupération après le segment le plus raide, car les pentes de 6% et 8% qui suivent permettent de retrouver un rythme respiratoire.
3. Maintenez une cadence régulière sur les parties à 6% pour économiser vos forces avant l'arrivée.
2.0 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km