Côte de Melles est une ascension de 1.8 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Melles, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 158 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,8 km) mais intense présente une pente moyenne soutenue de 9%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un départ raide à 12% et un final exigeant à 11%. L'effort est constant, car la pente ne descend jamais en dessous de 6%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas griser par la forte pente initiale (12%). Adoptez un rythme régulier dès le début pour éviter l'essoufflement prématuré.
2. Maintenir un tempo : La majorité de l'ascension se déroule entre 8% et 10%. Trouvez une cadence que vous pouvez tenir sur cette durée sans à-coups.
3. Préparer le final : Gardez des ressources pour les derniers 200 mètres à 11%, qui sont les plus pentus après le départ.
1.8 km • 158 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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