Bocca di Sarzoggiu est une ascension de 15.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sarrola-Carcopino, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 737 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 15,7 km présente un profil atypique. La première moitié est progressive (pentes de 1% à 8%), avec une difficulté réelle concentrée entre les km 5 et 10 (séquences à 8% et 7%). La particularité est la descente significative entre les km 10 et 12 (-8% puis -5%), qui caspe le rythme avant deux derniers kilomètres à 5-6%. Le dénivelé total de 737m correspond bien à une ascension Hors Catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez votre début : Les 5 premiers km sont modérés (1-4%). Utilisez cette partie pour installer un effort aérobie sans sur-régime, en prévision des fortes pentes à venir.
2. Anticipez la descente : La section descendante (km 10-12) est un piège. Profitez-en pour récupérer activement (pédalage souple) sans relâcher complètement l'effort pour aborder la remontée finale.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les derniers kilomètres (12-15) à 5-6% demandent un effort soutenu. Évitez de "craquer" dans les 8% du km 9 et gérez votre braquet pour maintenir une cadence régulière jusqu'au sommet.
15.7 km • 737 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Bocca di Sarzoggiu