Bocca di Pruno est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ajaccio, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.9 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) mais avec un profil tactique. La section centrale (KM 1.0 à 2.0) est clé, regroupant près de 60% du dénivelé total avec des pentes sévères de 7% et 10%.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément sur les deux premiers kilomètres (2-3%) pour économiser vos forces avant la partie difficile.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Abordez le KM 1.5-2.0 (10%) en réduisant votre braquet à l'avance pour maintenir la cadence et éviter un surrégime.
3. Récupération active : Profitez des derniers 900m (pente retombant à 3%) pour relâcher légèrement l'intensité et récupérer avant le sommet.
2.9 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
