Bocca di Sarzoggiu est une ascension de 13.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sant'Andréa-d'Orcino, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 17.1%. L'ascension totalise 657 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 13.9 km présente une difficulté modulée. La pente moyenne de 5% est trompeuse : le profil alterne des secteurs plats ou en légère descente (KM 2-3, 4-6, 8-9, 12-13) avec des passages raides à 6-7% (KM 0-1, 6-7, 9-10). La difficulté réside dans cette irrégularité, qui peut perturber le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant sur la puissance plutôt que sur la vitesse. Maintenez un effort régulier dans les parties plates pour récupérer avant les sections à 6-7%.
2. Anticipez les changements de pente. Le kilomètre 6-7 (7%) et le doublet 9-11 (6% puis 3%) sont cruciaux. Abordez-les frais pour éviter la surchauffe.
3. Utilisez les parties neutres (0%) comme le KM 2-3 et 12-13 pour vous réalimenter et relâcher brièvement la pression sur les muscles.
13.9 km • 657 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Bocca di Sarzoggiu