Santa Coloma d'Erdo (Larén) est une ascension de 8.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sarroca de Bellera, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 14%. L'ascension totalise 548 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 6.7% est trompeuse : la montée alterne des sections très dures (plusieurs tronçons à 9%, 11% et un pic à 12% entre les km 6.0 et 7.5) avec des parties de récupération très prononcées (pentes de 1% au km 3.5 et 2% au km 5.5). Le final est particulièrement exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les premiers kilomètres sont soutenus (6% à 9%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos forces en vue des sections critiques de la fin.
2. Profitez des replats pour récupérer : Le kilomètre entre 3.5 et 4.5 (1% à 4%) est une opportunité clé pour baisser votre braquet, respirer et reprendre des forces avant la seconde moitié plus difficile.
3. Gardez une réserve pour le final : Anticipez la séquence difficile des km 6.0 à 7.5 (11% et 12%) en gestionant votre effort avant cette partie décisive.
8.2 km • 548 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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