Avellanos est une ascension de 5.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sarroca de Bellera, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 351 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée mais constante. La pente moyenne de 6.7% sur 5.3 km est relevée par une section centrale plus exigeante entre les km 1.0 et 3.5, où les pentes varient de 7% à 9%. Le kilomètre le plus raide (9%) arrive tôt, ce qui nécessite une gestion de l'effort dès le départ.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Démarrage progressif : Résistez à l'envie de sur-régler dans le premier kilomètre malgré la pente de 9%. Adoptez un rythme régulier que vous pourrez maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Profitez des répit : La portion entre 1.5 et 2.0 km à 4% est une opportunité pour récupérer légèrement et ajuster votre allure avant les séries de pentes à 7-8%.
3. Rythme constant : La fin de l'ascension (derniers 800m) est moins pentue (6%). Gardez de la réserve pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet sans "casser".
5.3 km • 351 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km