Col dei Salassi est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sarre, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 672 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle mais contrastée. Les 7 premiers kilomètres sont exigeants, avec des pentes constantes entre 7% et 9%. La difficulté majeure réside dans cette longue séquence sans répit. Le profil s'adoucit nettement après le KM 7.0, avec une pente quasi-nulle sur les 3 derniers kilomètres, offrant une récupération bienvenue avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure sur la partie raide : Évitez de partir trop fort. Maintenez une puissance ou un rythme cardiaque constant sur les 7 premiers kilomètres, qui concentrent l'essentiel du dénivelé.
2. Anticiper le changement de rythme : La baisse significative de pente après le KM 7.0 est une opportunité stratégique. Utilisez cette section pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en conservant un bon tempo.
3. Effort final modéré : Les derniers kilomètres étant plats, un sprint n'est pas nécessaire. Terminez par un effort régulier pour préserver votre énergie.
10.7 km • 672 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km