Pompeiana est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Santo Stefano al Mare, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 13.5%. L'ascension totalise 308 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 7.2 km présente un profil irrégulier, avec une pente moyenne modérée de 4%. La difficulté réside dans la succession de sections exigeantes (pentes à 7% et 8%) et de parties plates ou descendantes. Le kilomètre 2.5-3.0 à 2% et la descente au KM 3.5-4.0 (-3%) offrent des répits, mais le KM 5.5-6.0 à 8% constitue un dernier défi significatif avant l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dans les premières pentes à 6% pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profitez des sections descendantes ou plates (KM 2.5-3.5 et KM 4.5-5.5) pour récupérer activement sans réduire complètement votre effort.
3. Préparez-vous mentalement et physiquement pour le passage à 8% vers 5.5 km, qui est la pente la plus raide de l'ascension.
7.2 km • 308 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Pompeiana
Rayon de 20 km