Pompeiana est une ascension de 5.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Riva Ligure, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.1%. L'ascension totalise 269 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur 5.2 km. Son profil est tactique, avec une première moitié régulière (pentes de 4% à 7%) suivie d'un replat au KM 3.0-3.5 (2%) et d'une section clé plus raide au KM 3.5-4.0 (8%). La fin est très douce.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le changement de rythme : Anticipez le raidissement à 8% après le replat. Évitez de suraccélérer dans la portion à 2% pour aborder la pente forte avec des jambes.
2. Rythme constant en première partie : Les pentes de 4% à 7% sur les 3 premiers km permettent d'adopter une puissance stable sans à-coups.
3. Effort final dosé : La dernière partie (après le KM 4.0) est très abordable (1% à 4%). Vous pouvez y récupérer ou maintenir votre allure si vous visez un temps.
5.2 km • 269 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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