Alto de San Martín est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Santiurde de Toranzo, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 191 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre et demi est très doux (1-2%), offrant une mise en jambes progressive. La difficulté augmente nettement à partir du KM 1.5, avec une succession de sections à 5-6% sur plus de 3 km, concentrant l'essentiel du dénivelé.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des 2 premiers km pour trouver un rythme régulier sans forcer. Anticipez la montée en puissance à partir du KM 1.5.
2. Rester concentré sur le milieu : L'effort le plus soutenu se situe entre les KM 3.0 et 4.5 (pentes à 5%). Maintenez une cadence stable pour éviter de "casser" dans cette partie cruciale.
3. Finir fort : La dernière section (KM 5.0-5.3) redescend à 3%, permettant de relancer l'allure si vous avez bien géré l'effort dans les pentes sévères.
5.3 km • 191 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de San Martín