Galleria di San Martino di Serravalle est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Santa Maria Maddalena, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 154 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée (3ème catégorie) avec une pente moyenne de 5.1%. Le principal défi réside dans le kilomètre central (1.0-1.5 km) où la pente s'accentue à 9%, créant un passage exigeant. Le début (2%) et la fin (3%) sont plus doux, permettant une récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Anticipez le secteur à 9% : Gérez votre effort dans les premiers kilomètres (pentes à 2% et 5%) pour aborder le kilomètre le plus pentu avec des réserves.
2. Adoptez un rythme régulier : Maintenez une cadence constante sur les parties à 5% et 6% pour éviter les à-coups et préserver vos muscles avant la section difficile.
3. Utilisez la fin pour récupérer : Le dernier demi-kilomètre à 3% est idéal pour relancer votre cadence et terminer l'ascension sans exploser.
3.0 km • 154 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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