Accettura est une ascension de 9.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à San Mauro Forte, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 338 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le premier kilomètre est le plus exigeant, avec une section à 8% qui nécessite une gestion de l'effort. Le reste du parcours est régulier, avec des pentes majoritairement comprises entre 2% et 4%, ce qui permet de retrouver un rythme stable.
Conseils pour l'effort :
1. Départ modéré : Ne pas se laisser surprendre par la forte pente (8%) dans le premier kilomètre. Adoptez un développement souple pour éviter de "cramer" vos muscles dès le début.
2. Rythme régulier : Après le KM 1.5, la pente se stabilise. Trouvez un braquet confortable que vous pouvez maintenir sur les longs paliers à 3-4% pour conserver de l'énergie.
3. Récupération active : Profitez des courtes sections à 2% (entre les KM 5.5 et 7.0) pour relâcher légèrement la pression et récupérer sans ralentir excessivement.
9.5 km • 338 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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