Las Erillas est une ascension de 9.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Martín del Pimpollar, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 11.9%. L'ascension totalise 411 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil en trois actes. La première partie (KM 0-4) est relativement douce (pente moyenne de 3.3%), idéale pour installer un rythme. La difficulté augmente nettement au milieu (KM 4-6.5) avec une séquence exigeante à 6-7%. Le final (KM 8-9.3) est le plus dur, avec deux kilomètres à 8-9% qui demandent une importante réserve de puissance.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers kilomètres peu pentus. Utilisez cette phase pour trouver votre cadence et économiser vos forces pour les sections critiques.
2. Anticipez les deux pics : Gardez une réserve d'énergie pour le mur de 9% au KM 8 et la portion à 8% qui suit. Ce sont les points décisifs de l'ascension où un surrégime peut être coûteux.
3. Récupération active : Profitez des courtes descentes ou paliers (comme le KM 2.5-3.0 à 1% et le KM 6.0-6.5 à 3%) pour relâcher brièvement la pression sur les pédales et récupérer sans perdre de vitesse.
9.3 km • 411 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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