Las Erillas est une ascension de 5.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Navadijos, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 3.8% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 218 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté est concentrée sur trois secteurs courts mais raides : un kilomètre à 11% (1.0-1.5 km), un autre à 8% (3.0-3.5 km) et un final à 9% (4.5-5.0 km). Le reste du parcours est majoritairement plat ou en légère pente, avec même une courte descente.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme variable : Économisez-vous sur les parties à 2-3% pour attaquer les trois passages clés à plus de 8% sans exploser.
2. Anticipez les changements de pente : La section la plus raide (11%) arrive tôt. Gérer votre effort dès le début est crucial pour ne pas être en surrégime.
3. Profitez des récupérations : Les tronçons plats, notamment la légère descente vers 2.0-2.5 km, sont des opportunités pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque.
5.7 km • 218 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Las Erillas
Rayon de 20 km