Puerto de El Arenal est une ascension de 13.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à La Parra, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 482 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans la succession de sections à 5-6% (KM 2-6 et KM 8-9) entrecoupées de passages plus doux, voire d'une courte descente au KM 9. L'effort est haché, ce qui peut perturber le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
- Régule ton allure dès le début : Les premiers kilomètres (3-6%) ne doivent pas être sous-estimés. Évite de partir trop fort pour prévenir la fatigue avant les sections plus raides (KM 2-3 à 6%).
- Profite des répit : Utilise les tronçons à 2-3% (KM 6-8 et KM 10) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre tout votre élan.
- Anticipe la fin : La dernière partie (KM 11-13) remonte à 4-5%. Gardez des forces pour maintenir un bon rythme jusqu'au sommet.
13.0 km • 482 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km