Raune est une ascension de 3.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à San Leonardo, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 282 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9%) sur une distance relativement courte. La difficulté est accentuée par un début exigeant (10% sur le premier kilomètre) et une fin très raide (12% sur les 200 derniers mètres), avec un répit relatif au milieu (pentes de 7-8% entre 1.0 et 2.5 km).
Conseils pour l'effort :
1. Gérez votre allure dès le départ : Résistez à la tentation de surpuiser dans les premiers 500m à 10%. Un départ trop rapide est coûteux sur une pente aussi constante.
2. Profitez de la section centrale (KM 1.0-2.5) : Utilisez la légère baisse de pente (7-8%) pour récupérer légèrement et ajuster votre rythme respiratoire sans réduire l'intensité.
3. Préparez-vous mentalement pour la fin : Gardez des réserves pour les derniers 200m à 12%, la pente la plus raide de l'ascension.
3.2 km • 282 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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