Monte San Martino est une ascension de 2.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Savogna, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.2% avec un maximum de 22.6%. L'ascension totalise 170 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.1 km est courte mais intense. La difficulté réside dans sa fin très exigeante : le dernier demi-kilomètre à 11% de pente représente à lui seul près d'un tiers du dénivelé total. Les pentes des premiers kilomètres (7-9%) permettent de s'installer dans l'effort avant ce final difficile.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Débutez à un rythme modéré sur les 1.5 premiers kilomètres (pente à 7-9%) pour préserver vos forces. Gardez une réserve d'énergie pour attaquer le segment final à 11%.
2. Anticipation du final : La difficulté augmente significativement après 1.5 km. Anticipez ce changement de pente en ajustant votre développement et votre fréquence de pédalage pour éviter une surchauffe musculaire brutale.
2.1 km • 170 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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