Brizza di Sopra est une ascension de 2.3 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Puoie / Puoje, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.4% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 220 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.3 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.4%. La difficulté principale réside dans son deuxième quart, avec une section de 500m à 12% qui demande un effort soutenu. Le dénivelé total de 220m la place fermement en 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : La première partie à 7% permet de s'installer dans l'effort sans exploser le cardio dès le départ.
2. Concentrez-vous sur le tronçon central : Anticipez la séquence difficile entre 0.5 et 1.5 km (12% puis 11%). Gérer votre allure ici est crucial pour ne pas vous "vider".
3. Récupération progressive : Les 800 derniers mètres (8-9%) sont moins pentus, offrant une possibilité de récupérer partiellement avant l'arrivée.
2.3 km • 220 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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