Clastra est une ascension de 2.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à San Leonardo, Friuli-Venezia Giulia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 229 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté soutenue sur sa première moitié. Les trois premiers segments (0-1,5 km) ont des pentes comprises entre 9% et 10%, ce qui constitue l'effort le plus exigeant. La pente diminue progressivement par la suite, offrant un répit bienvenu sur les 700 derniers mètres (6% puis 2%).
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers hectomètres à 9-10%. Calibrez votre effort pour maintenir un rythme constant.
2. Anticipez le changement de rythme : La forte pente s'adoucit nettement après 2 km. Gardez des ressources pour accélérer sur le segment final à 2%, où vous pourrez augmenter la cadence.
3. Gestion par segments : Abordez la montée en trois phases : un début exigeant (0-1,5 km), une transition (1,5-2,0 km à 8%), et un final plus rapide (2,0-2,7 km).
2.7 km • 229 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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