Plataforma de Gredos est une ascension de 4.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à San Juan de Gredos, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 275 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 4 km présente une pente moyenne soutenue de 6.9%, avec une difficulté progressive. Le premier kilomètre est exigeant (7-8%), suivi d'une section centrale plus régulière (6-7%). La véritable difficulté réside dans le dernier demi-kilomètre à 9%, qui demande une réserve de puissance.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'envie de sur-régler dans les 500 premiers mètres à 8%. Établissez un rythme stable pour aborder la partie centrale.
2. Rythme régulier sur la partie centrale : Profitez des tronçons à 6% entre le km 1.5 et 2.5 pour récupérer légèrement et maintenir une cadence constante.
3. Gardez de la ressource pour la fin : Anticipez la pente à 9% en fin de montée. Gérez votre effort sur le km 3.0-3.5 (7%) pour avoir la puissance nécessaire sur les derniers 500 mètres.
4.0 km • 275 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km