Monte Posola est une ascension de 7.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Sambuca Pistoiese, Toscana, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 565 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,9 km présente une première partie très exigeante, avec une séquence de pentes comprises entre 8% et 12% sur les 4 premiers kilomètres. Le pic de difficulté se situe entre les km 3,0 et 4,0 avec une pente soutenue de 12%. La seconde partie (km 4,5 à 7,0) offre un répit notable avec des pentes faibles, voire une légère descente, avant une conclusion raide sur les 400 derniers mètres à 8%.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort dans les 4 premiers kilomètres, très pentus. Adoptez un rythme régulier et contrôlé pour ne pas vous épuiser prématurément.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section plus plate entre les km 4,5 et 7,0 pour récupérer en maintenant une cadence de pédalage fluide sans forcer.
3. Anticiper la fin : Gardez des ressources pour le final, car le dernier segment (7,5-7,9 km) à 8% nécessite un regain d'effort après la partie facile.
7.9 km • 565 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km