Col des Creys est une ascension de 2.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Théoffrey, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.8%. L'ascension totalise 150 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2.5 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. Le kilomètre le plus exigeant se situe entre 0.5 et 1.0 km avec une pente de 8%, le reste de la montée étant plus régulier (5-6%).
Conseils de gestion d'effort :
- Démarrage progressif : Évitez de partir trop fort sur les premiers 500m à 6% pour aborder le secteur à 8% avec des réserves.
- Rythme constant : Maintenez un effort régulier sur les parties à 5%, qui représentent la majorité de l'ascension, pour récupérer après le pic de pente.
- Effort ciblé : Concentrez votre plus gros effort sur le kilomètre central (0.5-1.5 km) qui cumule les pentes les plus raides (8% puis 5%).
2.5 km • 150 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col des Creys
Rayon de 20 km