Mont Sec est une ascension de 8.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Séchilienne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.7% avec un maximum de 15.7%. L'ascension totalise 768 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension exigeante de 8.8 km, classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 9% est soutenue, mais le véritable défi réside dans le kilomètre 3.0-3.5 à 13%, qui constitue la section la plus rude. La pente reste constamment au-dessus de 7% sur la quasi-totalité du parcours, avec une fin relativement plate (1% sur les 300 derniers mètres).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic à 13% : Anticipez la forte pente entre les km 3.0 et 3.5. Adoptez un rythme régulier en début de montée pour aborder cette section sans être déjà en surrégime.
2. Maintenir une cadence : Les pourcentages entre 7% et 10% se succèdent. Utilisez un braquet adapté pour conserver une fréquence de pédalage stable (environ 70-80 rpm) et éviter l'épuisement musculaire.
3. Profiter du répit : Les sections à 7-8% (km 4.0-5.5) offrent un léger relâchement. Utilisez-les pour récupérer activement sans ralentir excessivement, avant les derniers kilomètres à 10%.
8.8 km • 768 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km