Col des Creys est une ascension de 9.9 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à La Motte-Saint-Martin, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 16.2%. L'ascension totalise 475 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté principale réside dans le premier kilomètre, avec une section à 12% très exigeante, suivie d'un faux plat vers le milieu (KM 3.5 à KM 7.0) qui offre un répit avant une reprise significative de la pente sur les deux derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous lancez pas à fond dans la pente de 12% du début. Gardez des forces pour la partie finale.
2. Profitez du plat : La longue section quasi-plate au centre (environ 3.5 km) est cruciale pour récupérer et vous réalimenter avant l'ultime effort.
3. Gardez de la réserve : Anticipez la remontée de la pente après le KM 7.5 pour aborder les derniers kilomètres (jusqu'à 8%) avec une cadence régulière.
9.9 km • 475 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Col des Creys
Rayon de 20 km