La côte du Crozet est une ascension de 11.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Georges-de-Commiers, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.9% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 549 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La première moitié (KM 0-5) est modérée (3-5%), servant d'échauffement progressif. La difficulté culmine entre les KM 6 et 9 avec une séquence soutenue de 6% et 7%, concentrant l'effort principal sur 3 km. La fin (KM 9-11.2) redescend à 5%, permettant un récupération active avant l'arrivée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Utilisez les 5 premiers km à pente modérée pour installer un rythme régulier sans sur-régime, en prévision du secteur le plus pentu.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : À partir du KM 6, préparez-vous mentalement et physiquement à une intensité accrue sur 3 km. Gérez votre allure pour maintenir une cadence stable dans les pentes à 7%.
3. Utilisez la fin pour récupérer : La baisse de pente après le KM 9 est l'occasion de relâcher légèrement l'effort tout en maintenant la vélocité pour terminer efficacement.
11.2 km • 549 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km