La Croix du Portier est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Monteynard, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 37.1%. L'ascension totalise 413 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle dès le départ avec un premier demi-kilomètre très raide à 17%. Le reste du parcours est plus régulier, avec des pentes variant principalement entre 6% et 8%, ce qui en fait un effort soutenu mais gérable sur la durée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Ne vous lancez pas à fond dans les 500 premiers mètres. Contrôlez votre effort pour éviter l'essoufflement immédiat et aborder le reste de l'ascension avec des ressources.
2. Recherchez un rythme régulier : Après le pic initial, les pourcentages se stabilisent. Trouvez rapidement une cadence et un braquet constants que vous pouvez maintenir sur les sections de 6% à 8%.
3. Anticipez les légers changements : Soyez attentif aux courtes sections à 4% (KM 1.5-2.0) et à 8% (KM 2.0-2.5, KM 4.0-4.5) pour ajuster votre effort et profiter des moments de relâchement.
5.7 km • 413 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers La Croix du Portier
Rayon de 20 km