Col de la Sée est une ascension de 7.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Treffort, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 566 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Treffort présente un profil exigeant et irrégulier. La difficulté principale réside dans sa longueur (7.8 km) combinée à une pente moyenne élevée (7.3%), typique d'une 1ère catégorie. La section centrale (KM 3.0 à 4.0) est particulièrement rude avec des pentes à 10% et 12%, tandis qu'un court replat (KM 4.0 à 5.0) offre un bref répit avant une fin soutenue (11% dans le dernier kilomètre).
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Gérer les variations : Ne vous laissez pas piéger par le début raide. Économisez vos forces pour le mur de 12% vers le 4ème kilomètre.
2. Profiter du répit : Utilisez la portion quasi-plate entre 4.0 et 5.0 km pour récupérer en restant en mouvement, sans forcer.
3. Anticiper la fin : Gardez une réserve d'énergie pour les derniers 500 mètres à 11%, les plus pentus de l'ascension.
7.8 km • 566 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km