Col de Fraisse est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Treffort, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 18.1%. L'ascension totalise 360 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle due à son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre 1,5 et 2,0 km avec une pente de 15%. Le kilomètre de pente négative à 2,5 km offre un bref répit, mais la montée se termine par une série de pentes soutenues (6%, 9%, 8%) sur le dernier kilomètre et demi, ce qui en fait un défi tactique.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le pic de 15% : Abordez le kilomètre à 15% (1,5-2,0 km) en contrôlant votre allure pour éviter une surchauffe cardiaque, car une descente et une section plus facile suivent.
2. Profiter du répit : Utilisez la courte descente à -3% (2,5-3,0 km) pour récupérer activement (pédalage souple) avant la dernière partie.
3. Garder de la réserve pour la fin : Ne lancez pas tout votre effort trop tôt. Les trois derniers kilomètres sont progressivement plus durs, il est crucial de conserver de l'énergie pour cette finale.
5.2 km • 360 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km