Col de L'Epérrimont est une ascension de 10.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Vif, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 15.6%. L'ascension totalise 739 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne de 7.4%. La difficulté réside dans son profil irrégulier, alternant des sections plus "douces" (3-6%) et des passages exigeants à 9-10%, culminant par un final très rude à 14% sur les 500 derniers mètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres (pentes à 3-5%) pour préserver vos forces. L'effort doit être régulier pour aborder les nombreux segments à 9% et le final.
2. Anticipez les changements de pente : Les kilomètres 2.0-2.5 (9%), 6.0-7.0 (8-9%) et la fin (9.0-10.0 à 10-14%) sont cruciaux. Réduisez légèrement votre braquet à l'approche de ces sections pour maintenir votre cadence.
3. Réserves pour le final : Gardez impérativement une réserve d'énergie pour les derniers 500 mètres à 14%, la pente la plus sévère de l'ascension.
10.0 km • 739 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km