Col de Besses est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saint-Martial, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 307 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.7% sur 5.4 km est régulière, sans section extrême. La difficulté réside dans l'alternance de séquences à 6-7%, plus exigeantes (notamment aux kilomètres 0.5-1.0 et 2.5-3.0), avec des replats à 4-5% qui permettent de récupérer.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme constant, légèrement en deçà de votre seuil sur les parties à 6-7% pour ne pas exploser.
2. Profitez des répit : Utilisez les sections à 4-5% (comme le dernier kilomètre) pour retrouver un rythme respiratoire normal et relâcher légèrement la pression sur les pédales.
3. Gestion mentale : Scindez l'ascension en tronçons en vous concentrant sur les segments de 500m, la pente étant très découpée.
5.4 km • 307 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km