Col de l'Ardéchoise est une ascension de 14.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Martin-de-Valamas, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 10.3%. L'ascension totalise 661 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique. La difficulté est progressive, avec les 6 premiers kilomètres relativement modérés (pente moyenne de 3.3%) avant une nette aggravation. Le cœur de la difficulté se concentre sur les kilomètres 8 à 11, avec une séquence soutenue à 7%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez du début pour installer un rythme : Les 3 premiers kilomètres à faible pente (2-3%) sont idéaux pour trouver votre cadence sans surmener.
2. Anticipez le secteur le plus dur : Économisez vos forces avant le kilomètre 8. La séquence de 7% sur 3 km est le passage clé où il faut gérer son effort.
3. Maintenez une allure régulière après le pic : La pente redescend à 5-6% sur les 3 derniers km, permettant de retrouver un rythme plus confortable pour conclure.
14.2 km • 661 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km