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Col de la Croix-de-Fer depuis Saint-Jean-de-Maurienne : ce qu'il faut savoir

Détails de l'ascension de Col de la Croix-de-Fer depuis Saint-Jean-de-Maurienne pour le monter en vélo !

Col de la Croix-de-Fer est une ascension de 26.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Jean-de-Maurienne, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 66.4%. L'ascension totalise 1793 mètres de dénivelé positif.

Profil d'élévation

Profil d'élévation

Statistiques de l'ascension

Hors catégorie
Score de difficulté: 3644 (Très difficile)
Distance
26.8 km
Pente moy.
6.7 %
Pente max
66.4 %
Dénivelé positif
1793 m
Section la plus raide: 66.4% (km 10.5)
Conseil

Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 26.8 km présente une difficulté réelle due à son dénivelé important (1793m) et à sa longueur. La pente moyenne de 7% est trompeuse : le profil est très irrégulier. La première partie (km 0-10) est progressive (4% à 9%), suivie d'une section centrale (km 10-20) avec plusieurs replats et même des descentes (-4% au km 17), avant une finale exigeante (km 20-26.8) avec des pentes soutenues à 8-10%.

Conseils de gestion d'effort :

1. Rythmez-vous en début de montée : Les premiers kilomètres à 4-6% sont une opportunité pour installer un rythme stable sans surrégime, en prévision des pentes à 9% et de la difficile finale.

2. Profitez des replats pour récupérer : La section centrale (km 10-20, avec des pentes faibles, nulles ou négatives) doit être utilisée pour relâcher l'effort, vous hydrater et économiser vos forces pour les derniers kilomètres.

3. Gardez des réserves pour la finale : Les 7 derniers kilomètres sont continuellement à 8-10%. Anticipez cette difficulté en abordant cette partie avec des jambes et un mental préparés.

À propos des ascensions vers ce sommet

Pour les cyclistes qui ont gravi le Col de la Croix de Fer, l'ascension est un défi exigeant, souvent décrite comme plus difficile que son voisin, le Col du Glandon, avec des pourcentages sévères sur les derniers kilomètres. Mais l'effort est largement récompensé.

Les témoignages s'accordent sur des paysages à couper le souffle : des vues panoramiques sur les vallées alpines, les Aiguilles d'Arves et de petits lacs. La route serpente à travers des espaces vastes et sauvages, offrant une immersion totale dans la montagne. L'ambiance est marquée par les écritures et peintures sur l'asphalte, un clin d'œil au passage du Tour de France qui donne une âme particulière à cette montée mythique.

L'état de la route est généralement considéré comme bon, bien que certains cyclistes signalent une chaussée parfois étroite et un trafic partagé avec de nombreux motards et autres véhicules, surtout en période estivale. Cette cohabitation peut rendre l'ascension moins paisible.

Au sommet, un petit chalet-restaurant permet de se restaurer, même si certains témoignages trouvent les prix élevés. C'est surtout un point de départ pour de magnifiques randonnées vers des lacs ou des glaciers, prolongeant l'aventure à pied.

Malgré la difficulté et la fréquentation, l'expérience reste inoubliable. Les cyclistes qui l'ont vécue en gardent le souvenir d'un col incontournable, un véritable joyau des Alpes qui mérite amplement l'effort consenti.

Temps estimés

26.8 km • 1793 m D+

Touriste 5h 35min
4.8 km/h 350 m/h
Régulier 3h 35min
7.5 km/h 550 m/h
Entraîné 2h 25min
11.1 km/h 800 m/h
Grimpeur 1h 45min
15.3 km/h 1100 m/h
Pro 1h 15min
21.5 km/h 1600 m/h

VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif

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