Albiez-Montrond est une ascension de 6.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Albiez-Montrond, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 672 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie est une épreuve exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (10%) maintenue sur une distance conséquente de 6,8 km. La difficulté est remarquablement constante, avec des tronçons dépassant fréquemment les 11%, notamment entre les kilomètres 2,5 et 3,5. L'absence de répit significatif rend la gestion de l'effort cruciale.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Régulez votre puissance dès le départ : La pente est sévère dès le début (9-10%). Évitez de "griller" vos ressources dans les premiers kilomètres en adoptant immédiatement un rythme soutenable.
2. Anticipez les sections à 11% : Les passages les plus raides (KM 2.5-3.5, 4.5-5.0, fin) demandent une concentration accrue. Relâchez légèrement la pression sur les tronçons à 8-9% pour récupérer sans perdre de temps.
3. Gestion mentale par segments : Divisez l'ascension en tronçons de 500m basés sur les données. Se concentrer sur un segment à la fois aide à maintenir un effort régulier face à cette pente implacable.
6.8 km • 672 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km