Côte de Saint-Ferréol-des-Côtes est une ascension de 7.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Saint-Ferréol-des-Côtes, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 423 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-3,5 km) est relativement régulière (pentes de 4 à 7%), mais la difficulté culmine entre les kilomètres 3,5 et 5,0 avec deux sections à 9% qui seront décisives. La fin est plus abordable avec une pente qui diminue significativement après le km 6,0.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Anticipez l'augmentation de la pente à partir du km 3,5. Évitez de surenchérir dans les premiers kilomètres pour préserver vos forces pour les sections à 8-9%.
2. Profiter du répit final : La pente retombe à 5% après le km 5,5 et seulement 2% sur les 500 derniers mètres. Utilisez cette dernière partie pour récupérer et relancer votre rythme si nécessaire avant l'arrivée.
7.1 km • 423 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km