Bois de Coisse est une ascension de 10.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Marsac-en-Livradois, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.1% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 549 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté progressive. Les 3 premiers kilomètres à 6% installent l'effort, suivis d'un répit relatif sur les kilomètres 4 et 5 (4%). La difficulté culmine dans la seconde moitié avec une séquence exigeante de 6%, 7% et 7% entre les kilomètres 6 et 9, avant un final légèrement plus abordable.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ : Résistez à la tentation de sur-régime dans les premiers 6% ; le pourcentage moyen de 5% sur 10.7km est trompeur.
2. Profitez du répit au milieu : Utilisez les kilomètres 4 et 5 (4%) pour récupérer activement (petit braquet, cadence élevée) avant la partie la plus dure.
3. Gardez de la réserve pour le mur final : Anticipez la triple difficulté (6%-7%-7%) à partir du km 6 et gérez votre effort pour ne pas être en surrégime sur ce segment décisif.
10.7 km • 549 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km