Col du Sire est une ascension de 17.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Saint-Alban-Leysse, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 1115 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (17.6 km) et régulière, classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 6.3% est soutenue, avec un dénivelé conséquent de 1115 m. La difficulté réside dans sa longueur et le kilomètre 10-11 à 9%, qui intervient après une première moitié exigeante. Un répit relatif arrive entre les km 14 et 17 (pentes de 3% à 5%), avant un final à 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les 10 premiers km présentent des pentes comprises entre 5% et 7%. Évitez de sur-régler dans cette partie pour préserver vos ressources avant le secteur le plus raide.
2. Anticipez le kilomètre 10-11 (9%) : Abordez cette portion avec une cadence élevée et un développement souple pour ne pas casser votre rythme sur la pente la plus forte de l'ascension.
3. Profitez du répit (km 14-17) : Utilisez la section moins pentue (3% à 5%) pour récupérer en restant en mouvement, avant d'aborder les derniers 600 mètres à 5%.
17.6 km • 1115 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km