Côte du Gai-Taillis est une ascension de 5.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chambéry, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 459 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil trompeur. La première partie (KM 0-3) est relativement modérée (4-8%), servant d'échauffement. La véritable difficulté commence après le KM 3, avec une séquence exigeante de 10%, 13% et 11% sur plus d'un kilomètre et demi. Cette section concentre la majeure partie du dénivelé et déterminera la performance globale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie centrale : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres plus faciles. L'objectif est d'aborder la partie la plus raide (KM 3.5-5.0) avec des réserves.
2. Anticiper les changements de braquet : La pente augmente brutalement vers 10% au KM 3.5. Anticipez ce changement en réduisant votre braquet à l'avance pour maintenir votre cadence et éviter un effort brutal.
3. Profiter du final : Les derniers 200m à 4% permettent de relâcher légèrement la pression et de préparer l'arrivée. Utilisez-les pour récupérer partiellement et terminer fort.
5.7 km • 459 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km