Pragondran est une ascension de 6.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chambéry, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 475 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 6.6 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne de 7%. La première partie (KM 0-2) est relativement modérée (2% à 6%), mais la difficulté augmente significativement à partir du 2.5ème kilomètre. Le cœur de l'ascension, entre les KM 2.5 et 6.0, maintient constamment des pentes sévères, comprises entre 7% et 11%, ce qui justifie pleinement sa classification en 1ère catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des 2 premiers kilomètres, moins pentus, pour installer un rythme stable sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez le mur : Le secteur le plus dur (11%) arrive au KM 2.5. Réduisez votre braquet à l'approche et concentrez-vous sur un pédalage régulier pour le franchir.
3. Régularité sur la partie centrale : De KM 3.0 à KM 6.0, la pente reste élevée (7%-9%). Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante, sans à-coups, pour économiser vos forces jusqu'au sommet.
6.6 km • 475 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km