Pragondran est une ascension de 6.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bassens, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 11.3%. L'ascension totalise 515 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue et régulière. La pente moyenne de 7.6% est élevée, mais l'analyse par tronçons révèle que plus de la moitié de la montée (8 tronçons sur 14) se déroule sur des pentes comprises entre 8% et 10%, avec un pic à 10% entre les kilomètres 2.5 et 3.0. L'absence de répit notable en fait un effort exigeant de bout en bout.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme constant dès le départ. Évitez de vous laisser griser par les premiers kilomètres (4%-6%) qui sont plus faciles. Gardez de la réserve pour les sections à 9-10% qui débutent au KM 2.0.
2. Anticipez le doublet le plus difficile (KM 2.0 à 3.5). La séquence 9% puis 10% est la plus pentue. Réduisez légèrement votre allure avant d'aborder ce passage pour éviter la surchauffe.
3. Gérez votre braquet sur les faux-plats. Les légers replats aux KM 1.5 et 5.5 (5%-6%) sont des opportunités pour retrouver un rythme respiratoire sans pour autant cesser de pédaler.
6.8 km • 515 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km