Capradosso est une ascension de 3.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Rotella, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 11.7%. L'ascension totalise 215 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 5.7% est régulière, avec une majorité de tronçons à 6%. Le dernier segment (3.5-3.7 km) offre un répit bienvenu avec seulement 3% de pente, facilitant l'approche de l'arrivée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régularité : Maintenez un rythme constant, car les pentes sont homogènes sur les 3,5 premiers kilomètres. Évitez les à-coups.
2. Economie d'énergie : Utilisez la dernière section à 3% (après 3,5 km) pour accélérer progressivement ou pour récupérer avant un éventuel sprint final.
3. Gestion du braquet : Anticipez le changement de pente vers 2,0-2,5 km (5%, la plus "douce") pour ajuster votre braquet sans casser votre cadence.
3.7 km • 215 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km