Croce di Casale est une ascension de 4.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Comunanza, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 9.5%. L'ascension totalise 205 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (4,4 km à 4,7%) présente une difficulté modérée. Le profil est tactique, avec un début soutenu suivi d'un milieu plus facile (KM 1.5-2.0 à 3%). La difficulté principale réside dans la section centrale plus raide, entre les KM 2.5 et 3.5, où la pente atteint 7% et 6% sur près d'un kilomètre. La fin est douce (3%), permettant une récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Résistez à la tentation de surcharger l'effort dans les premiers kilomètres (5-6%) pour aborder la partie la plus dure (KM 2.5-3.5) avec des ressources intactes.
2. Profitez du répit : Utilisez la portion la plus plate (KM 1.5-2.0 à 3%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et boire quelques gorgées avant l'attaque des pentes à 7%.
3. Relancez progressivement en fin de montée : La pente finale de 3% sur 400m est idéale pour accélérer progressivement et terminer l'ascension sur une note positive sans exploser.
4.4 km • 205 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km