Montemonaco est une ascension de 3.2 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Montemonaco, Marche, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 244 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté soutenue. La pente moyenne de 7.6% est élevée, mais c'est la section centrale (KM 1.0 à 2.5) avec une pente constante de 9% qui constitue le cœur difficile de l'ascension. La distance relativement courte (3.2 km) en fait un effort intense et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez le début : Les premiers 500m à 6% sont plus "doubles". Utilisez-les pour installer votre effort sans vous précipiter.
2. Anticipez le mur : À partir du premier kilomètre, la pente passe à 9%. Abordez cette section en ayant gardé des ressources et adoptez un braquet adapté pour maintenir la cadence.
3. Gérer la fin : La pente diminue légèrement sur les 700 derniers mètres (8% puis 7%). C'est le moment de redistribuer l'effort si vous avez des forces restantes.
3.2 km • 244 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km