Côte de By est une ascension de 5.5 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ronchaux, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 8.5%. L'ascension totalise 251 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est tactique : un premier kilomètre à 6% est suivi d'une section plus plate de 1,5 km (2% de pente), offrant un répit. La difficulté augmente progressivement dans la seconde moitié, avec des pentes constantes de 5-6% sur les 3 derniers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ mesuré : Résistez à la tentation de sur-régler dans la forte pente initiale. Utilisez le replat central (KM 1.0-2.5) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque.
2. Rythme constant : À partir du KM 2.5, trouvez un rythme régulier que vous pouvez maintenir jusqu'au sommet, car la pente ne relâche plus.
3. Anticipez la fin : Les deux derniers demi-kilomètres à 6% demandent un effort supplémentaire. Gardez des ressources pour cette ultime difficulté.
5.5 km • 251 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km