Cote de Nans-sous-Sainte-Anne est une ascension de 3.6 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Nans-sous-Sainte-Anne, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 4.7% avec un maximum de 6.4%. L'ascension totalise 172 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 5% est remarquablement constante sur les trois premiers kilomètres, ce qui en fait une montée régulière et prévisible. La difficulté diminue légèrement sur les 600 derniers mètres (pente de 4% puis 3%), offrant un répit en fin d'effort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité de la pente sur la majeure partie du parcours permet de trouver et de maintenir un bon rapport puissance/cadence dès le départ.
2. Gardez de la réserve pour la fin : L'adoucissement final n'est pas une raison pour partir trop fort. Gérez votre effort pour pouvoir accélérer dans les derniers 500 mètres si vous le souhaitez.
3. Utilisez un braquet adapté : Une pente de 5% étant soutenue mais abordable, choisissez un braquet qui vous permet une cadence de pédalage confortable (autour de 80-90 rpm) pour éviter la fatigue musculaire prématurée.
3.6 km • 172 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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