Côte de Saraz est une ascension de 3.1 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Nans-sous-Sainte-Anne, Bourgogne-Franche-Comté, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 7.8%. L'ascension totalise 163 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa longueur de 3,1 km et sa pente moyenne régulière de 5-6% en font une montée accessible, idéale pour les cyclistes entraînés. L'absence de portion très raide (toujours inférieure à 6%) permet un effort constant.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente étant uniforme, maintenez une puissance constante sur toute la durée de l'ascension pour éviter le surrégime.
2. Restez assis dans les pentes à 6% : Ces sections ne justifient pas un passage en danseuse qui gaspillerait de l'énergie. Préservez votre efficacité.
3. Utilisez le dernier demi-kilomètre à 5% : Cette légère "accalmie" finale est l'occasion d'accélérer progressivement si vous avez bien géré votre effort.
3.1 km • 163 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km