Jestrabi est une ascension de 8.9 kilomètres (2ème catégorie). Jestrabi culmine à 856 m d'altitude. Il est situé à Rokytno, Liberecký kraj, Česko. La pente moyenne de ce col est de 3.5% avec un maximum de 9.4%. L'ascension totalise 307 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 2e catégorie mesure 8,9 km pour 307 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 3,5 %, ce qui le rend accessible à tout grimpeur régulier. La difficulté se concentre sur la partie médiane : entre le KM 2.0 et le KM 4.0, les pentes atteignent 8 à 9 %, nettement au-dessus du reste de l'ascension. Le début, du KM 0.0 au KM 2.0, est progressif avec 3 à 5 %, tandis que le KM 4.0 au KM 6.0 offre un répit à 3 à 4 %. Au-delà du KM 6.0, la route devient quasiment plate, voire légèrement descendante.
Conseils pour l'effort :
1. Doser l'effort dès le départ Entre le KM 0.0 et le KM 2.0, garde un rythme régulier pour arriver frais au pied du passage le plus raide.
2. Maîtriser la section à 8-9 % Entre le KM 2.0 et le KM 4.0, reste assis sur la selle, choisis un braquet que tu peux tourner sans à-coups et maintiens une cadence stable.
3. Récupérer puis finir fort Profite du KM 4.0 au KM 6.0 pour relancer ta respiration, puis garde de l'énergie pour le replat final jusqu'au KM 8.9.
8.9 km • 307 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Jestrabi