Vrbatova Bouda est une ascension de 20.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Dolní Štěpanice, Severovýchod, Česko. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 929 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil en deux parties distinctes. Les 13 premiers kilomètres sont relativement modérés (pente moyenne de 2.4%), constituant une longue approche. La difficulté réelle se concentre sur les 7 derniers kilomètres, où la pente moyenne dépasse 8%, ce qui est exigeant et justifie la classification en 1ère catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Utilisez les 13 premiers kilomètres pour trouver un rythme stable sans gaspiller d'énergie. La pente faible permet de rouler en développement souple.
2. Anticiper le changement de rythme : À partir du kilomètre 13, préparez-vous mentalement et physiquement à l'augmentation significative de la pente (8-9%). Réduisez votre braquet progressivement pour maintenir une cadence régulière.
3. Rester concentré sur la fin : Les derniers kilomètres maintiennent une pente soutenue de 8%. Évitez les à-coups et concentrez-vous sur une respiration régulière pour passer ces sections difficiles.
20.1 km • 929 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km