Panchina Gigante di Valzemola est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Roccavignale, Liguria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.1% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente est remarquablement constante sur la première moitié (3 x 7%), demandant un effort soutenu. La seconde partie est plus abordable (pentes de 5-6%), offrant un répit relatif pour la fin de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'envie de partir trop fort sur les premiers 1,5 km à 7%. Adoptez un rythme régulier que vous pouvez maintenir.
2. Profiter du milieu : Utilisez la section plus douce (KM 1.5-2.0 à 5%) pour récupérer légèrement et ajuster votre allure avant les derniers kilomètres.
3. Maintenir sur la fin : La pente reste à 5% jusqu'au sommet. Concentrez-vous sur une cadence stable pour conclure efficacement.
3.2 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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