Ventolà est une ascension de 7.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Ribes de Freser, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 5.4% avec un maximum de 9.9%. L'ascension totalise 408 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 7.6 km présente une difficulté progressive. La première moitié (km 0 à 3.5) est relativement régulière avec une pente modérée de 4-5%, idéale pour installer un rythme. La difficulté augmente significativement à partir du km 3.5, avec une succession de sections à 6-7% qui constituent le cœur exigeant de la montée, avant un final raide à 7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer votre allure : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres moins pentus pour économiser vos forces en vue des sections plus dures.
2. Anticipez les changements de pente : Préparez-vous mentalement et physiquement à l'intensification vers le km 3.5. Évitez de "casser" votre rythme dans les portions à 7%.
3. Maintenez une cadence régulière : Utilisez un braquet adapté pour conserver une fréquence de pédalage constante, surtout dans la seconde partie plus abrupte.
7.6 km • 408 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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